Ustrasana o postura del Camello

La postura del Camello o Ustrasana de yoga crea la máxima compresión de la columna, estimulando el sistema nervioso. También aumenta la flexibilidad del cuello y de la columna, alivia el dolor de espalda y ayuda en los problemas degenerativos de la columna como las deformidades de la escoliosis y la espondilitis cervical. Por medio del estiramiento de los órganos abdominales, al camello ayuda si se padece estreñimiento, y también estira las glándulas de la garganta, la tiroides y la paratiroides.

Como el arco, abre la caja torácica, proporcionando más espacio para los pulmones. Tonifica y reduce abdomen y cintura.