BIKRAM YOGA EN MADRID
La práctica del Yoga es la unión de mente y cuerpo a través de la respiración y las posturas (asanas), utilizando el cuerpo como una herramienta para conquistar la mente. Más que un simple ejercicio una experiencia.
El método de Bikram o Hot Yoga consiste en una serie de 26 posturas (asanas) de Hatha Yoga y 2 ejercicios de respiración (pranayamas) elegidas estratégicamente y secuencialmente para obtener el nivel óptimo del funcionamiento del cuerpo bajo el poder terapéutico del calor que calienta los músculos, llevando oxígeno a cada célula a través de la sangre.
La serie se practica en una sala con calor acondicionada a 40°C y 40% de humedad durante 90 minutos para precalentar el cuerpo, prevenirle de lesiones, eliminar toxinas y permitir una trabajo más profundo.
Al mismo tiempo que la secuencias entrenas al cuerpo con rigor y determinación, como cualquier ejercicio, además le enseñan a la mente a concentrarse.
Beneficios
Estos son solo algunos de los beneficios de la práctica de Bikram Yoga. Si lo deseas aquí tienes una lista detallada de otros beneficios que podrás disfrutar al practicar yoga en nuestro centro.
Mejora tu
calidad de vida
Regenera, reorganiza y revitaliza tu mente, además, combate las consecuencias físicas y mentales del estrés.
Refuerza tu sistema inmunológico
Refuerza tu sistema inmune, tan importante en estos momentos. Elimina toxinas, estimula órganos, glándulas y nervios, previene enfermedades, lesiones y limita los efectos del envejecimiento.
Prepárate para
afrontar tu día a día
Incrementa tu nivel de energía, aumenta tu capacidad pulmonar, mejora la tonificación muscular, beneficia la coordinación motora y la flexibilidad.
