Bikram Yoga es una secuencia de 26 posturas de yoga y 2 ejercicios de respiración que se relizan normalmente en una sala con 40ºC y 40% de humedad delante de un espejo. Por las circunstancias extraordinarias que estamos viviendo, estamos ofreciendo clases online de Bikram Yoga para que puedas seguir practicando la secuencia dese casa.

Sólo recomendamos la clase de Bikram Yoga Online para gente que conozca ya la serie ya que la profesora guía la clase por voz y no realiza las posturas.

Bikram Yoga Online – Lunes y miérsoles 19:00 h por Zoom – Sábados 11:00 en abierto por Instagram

Susana, profesora de Bikram Yoga y directora de Bikram Yoga Castellana

¿Qué necestias para practicar Bikram Yoga Online con Bikram Yoga Castellana?

1.- Descargarte la app Zoom Cloud Meetings y tener bono activo. Toda la información aquí.

2.- Un espacio en el que quepa tu esterilla, si no tienes, no pasa nada, practica sobre una alfombra o directamente sobre el suelo.

3.- Ropa deportiva cómoda.

4.- 90 minutos de tu tiempo.

Al no tener calor debes practicar con una intensidad diferente a lo que lo haces habitualmente, sin profundizar tanto, escuchando tu cuerpo y conectando más que nunca con tu respiración. Te recomendamos:

1.- Practicar con ropa “abrigada”, pantalones largos, camiseta manga larga, ropa térmica puede ser una buena idea.

2.- Pon en tu botella algún líquido caliente.

3.- Calentar un poco antes de la clase.

4.- Si quieres puedes darte una ducha con agua caliente antes de la clase puede ayudarte a calentar el cuerpo.

Te esperamos todos los lunes y miércoles a las 19:00 por Zoom y los domingos a las 11:00 por Instagram para la clase de Bikram Yoga Online.

Aquí tienes otras actividades de yoga online, meditación online, relajación online gratuitas para que puedas practicarlas cuando quieras.

#yomequedoencasa #namaste

Bikram Yoga Online desde Bikram Yoga Castellana
Etiquetado en: