Ardha Matsyendrasana o Torsión de Columna

La Torsión de la Columna o Ardha Matsyendrasana. Esta es la única postura en la que se realiza una torsión de la columna de arriba abajo y, por consiguiente, aumenta la circulación de todos los nervios de la médula espinal, en las venas y en los tejidos. Mejora la elasticidad de la columna y ayuda a abrir las articulaciones de la cadera. La torsión de la columna alivia el dolor de la parte baja de la espalda y ayuda a prevenir el desgaste de disco, los reumatismos de columna, la cifosis, la escoliosis, la espondiliosis cervical y la artritis. También calma el sistema nervioso.