Antes de la clase:
- Inscríbete dejando tu nombre y apellidos en la hoja de inscripción de la recepción.
- Comenta con el profesor cualquier duda, lesión o enfermedad que el centro deba conocer.
- En caso de no traer el material, el estudio te alquila la esterilla y las toallas.
- En el centro también podrás adquirir tu bebida.
- Los vestuarios se encuentran en la planta inferior. En las taquillas podrás usar tu propio candado y podrás dejar tus pertenencias (reloj, pulseras, cadenas, movil, …).
- Desmaquíllate para que tu piel esté mas limpia.
- Evita perfumes y cremas para el cuerpo y cara.
- En la clase no puedes entrar con móviles.
- El objetivo es permanecer dentro de la sala los 90 minutos que dura la clase de Bikram, exceptuando causas de fuerza mayor.
- La clase se hace descalzo. Puedes traer tus chanclas para los vestuarios y dejarlas a la entrada de la sala.
- Debes estar en la sala antes de que el profesor entre. Lo recomendable es estar en la sala 5 minutos antes del comienzo de la clase.
- Entra en silencio y sé cuidadoso al abrir y cerrar la puerta.
- Dentro de la sala debes estar en silencio ya que es un espacio para la práctica, pero también de paz y de meditación.
- Coloca tu esterilla y la toalla encima. Busca la posición en la sala que permita verte en el espejo principal.
- Los alumnos nuevos se colocarán en la parte de atrás de la sala (más alejados del espejo principal) para tener de referencia en primera fila a los que llevan más tiempo de práctica.
Durante la Clase:
- Trabaja siempre encima de tu toalla por higiene para no resbalarte por el sudor.
- Escucha atentamente al profesor y los consejos que te pueda dar.
- Sigue paso a paso el diálogo de las posturas y no te adelantes.
- Procura beber agua en los momentos que el profesor te aconseje.
Después de la clase:
- Permanece en la sala hasta que el profesor salga.
- Quédate relajado el tiempo que necesites.
- Levántate tranquilo, recoge sólo tu toalla, deja la esterilla en el suelo y abandona la clase haciendo el menor ruido posible.
“Nunca es demasiado tarde, nunca se es demasiado viejo, nunca se está demasiado enfermo para empezar de cero una vez más”