La práctica del Yoga es la unión de mente y cuerpo a través de la respiración.

El método consiste en una serie de 26 posturas (asanas) de Hatha Yoga y 2 ejercicios de respiración (pranayamas) elegidas estratégicamente y secuencialmente para obtener el nivel óptimo del funcionamiento del cuerpo bajo el poder terapéutico del calor que calienta los músculos, llevando oxígeno a cada célula a través de la sangre.

La serie se practica en una sala acondicionada a 40°C y 40% de humedad durante  90 minutos para precalentar el cuerpo, prevenirle de lesiones, eliminar toxinas y permitir una trabajo más profundo.

Al mismo tiempo que la secuencia entrena al cuerpo con rigor y determinación, también enseña a la mente a concentrarse.

“El cuerpo, la mente y el espíritu formarán una unión perfecta y un ser humano completo”. Bikram Choudhury.

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