Hipopresivos en Bikram Yoga Castellana Madrid
Lunes de 17:30 a 18:30



¿Qué son los Ejercicios Hipopresivos?

Los hipopresivos son ejercicios posturales que ejecutados de manera correcta activan de forma refleja la faja abdominal y el suelo pélvico, creando una
disminución de la presión en la cavidad abdominal y pélvica.

Beneficios:
– Reduce perímetro de la cintura
– Fortalece la musculatura abdominal y lumbar, mejorando la
postura y dolores de espalda
– Aumento del tono del suelo pélvico, solucionando la caída de
órganos internos y previniendo problemas de incontinencia
urinaria
– Mejora la vida sexual debido al incremento de la
vascularización y aportación de sangre al suelo pélvico
– Incrementa de la fuerza, la resistencia y del rendimiento
deportivo
– Mejora la función respiratoria
– Prevención de hernias
– Regula los factores metabólicos y oxidativos
– Previene lesiones articulares y musculares

Puedes disfrutar de las clses de hiporesivos con nuestros bonos regulares


Como resultado, los hipopresivos reprograman y fortalecen las fibras
musculares y te preparan para una mejor gestión de las presiones del
día a día o del ejercicio físico, devolviendo a la faja abdominal y al
suelo pélvico su función para contener correctamente órganos y para
proteger la espalda… esta es una explicación un poco mas formal que
esta siguiente, pero mas o menos dice los mismo
Una forma de entrenar para mejorar la salud, mejorar el rendimiento
o prevenir problemas relacionados con la estabilidad del suelo
pélvico, el abdomen o la columna vertebral.
Porque el objetivo no es solo perder cintura, grasa o estar mas
musculada, lo que queremos es que mejores tu calidad de vida, que
puedas hacer aquello que quieras hacer, ya sea correr, saltar, levantar pesas o simplemente pasear con tu familia y amigos. Pero
más saludable, por más años…

NOTA IMPORTANTE: No es apto para personas con hipertensión o
embarazas.

PROFESORA: Sonia Encinas. Instructora Expert diplomada por el
creador del Método Hipopresivo Marcel Gaufriez

Te esperamos para clases de hipopresivos en Bikram Yoga Castellana Madrid, entre Plaza Castilla y Cuzco.